Pour un sommeil sain et profond.

Avoir du mal à s’endormir ou se réveiller en cours de nuit est un problème aussi pénible que fréquent. Or, un sommeil équilibré n’est pas seulement sain, il nous rend aussi intelligents, créatifs, beaux et minces. Le cerveau apprend en effet durant le sommeil profond. L’augmentation des taux de sérotonine et de dopamine nous rend heureux et pleins d’énergie, notre système immunitaire est renforcé, notre peau se régénère et la leptine, une hormone, réduit notre sensation de faim. C’est pourquoi vous trouverez ici une série de conseils pour vous aider à avoir un sommeil sain et profond: