{"id":197679,"date":"2022-11-28T13:56:08","date_gmt":"2022-11-28T12:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/bico.ch\/?post_type=blog&p=197679"},"modified":"2025-11-28T11:52:03","modified_gmt":"2025-11-28T10:52:03","slug":"conseils-pour-bien-choisir-son-systeme-de-lit","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/bico.ch\/fr\/blog-du-sommeil\/conseils-pour-bien-choisir-son-systeme-de-lit\/","title":{"rendered":"Conseils pour bien choisir son syst\u00e8me de lit"},"content":{"rendered":"\n
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La qualit\u00e9 de l\u2019environnement de sommeil d\u00e9pend de l\u2019ergonomie, mais aussi du climat de lit, de l\u2019hygi\u00e8ne et de la long\u00e9vit\u00e9. L\u2019ensemble cadre de lit<\/a>, sommier<\/a> et matelas<\/a> ou le lit boxspring<\/a>, chacun en
\ncombinaison avec la couette et l\u2019oreiller<\/a>, doivent former un syst\u00e8me de lit qui vous correspond. Pour choisir les bons mod\u00e8les<\/a>, nous recommandons un conseil professionnel et bien s\u00fbr un essai, parce que
\nc\u2019est vous qui sentez le mieux ce qui vous convient. Voil\u00e0 \u00e0 quoi vous devriez veiller lors de l\u2019achat:<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Dimensions de la surface de couchage <\/h3>\n
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Longueur: votre taille plus 20 cm env.<\/p>\n

Largeur: personne seule min. 90 cm, couples min. 160 cm<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Degr\u00e9 de fermet\u00e9 <\/h3>\n
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Le degr\u00e9 de fermet\u00e9 id\u00e9al d\u00e9pend de votre poids, de votre taille et de vos pr\u00e9f\u00e9rences. Votre corps doit s\u2019enfoncer uniform\u00e9ment dans la surface de couchage, sans former de creux. Comme il n\u2019existe pas de normes homog\u00e8nes en mati\u00e8re de fermet\u00e9, un essai est indispensable. Testez toujours le matelas avec un sommier adapt\u00e9. Les sommiers peuvent g\u00e9n\u00e9ralement \u00eatre r\u00e9gl\u00e9s afin de personnaliser le degr\u00e9 de fermet\u00e9 et le confort de couchage.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Position de sommeil <\/h3>\n
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Dos: la colonne vert\u00e9brale doit \u00eatre soutenue en fonction de la morphologie et il ne doit pas y avoir de creux entre la surface de couchage et le bas du dos.<\/p>\n

C\u00f4t\u00e9: les \u00e9paules et les hanches doivent pouvoir s\u2019enfoncer suffisamment.<\/p>\n

Ventre: le matelas doit soutenir la zone du bassin et du ventre pour que la colonne vert\u00e9brale ne s\u2019affaisse pas.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Climat <\/h3>\n
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Tendance \u00e0 avoir froid: si vous avez facilement froid, optez pour un matelas dans des mati\u00e8res qui retiennent bien la chaleur, comme la mousse froide ou visco\u00e9lastique.<\/p>\n

Tendance \u00e0 transpirer<\/a>: si vous transpirez beaucoup, optez pour un matelas en mousse froide \u00e0 structure cellulaire \u00e0 pores ouverts (EvoPore) avec des suspensions en plastique ou un matelas \u00e0 ressorts ensach\u00e9s.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Besoins particuliers <\/h3>\n
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Douleurs: informez votre conseiller de vos \u00e9ventuels probl\u00e8mes tels que ronflements, apn\u00e9e, maux de dos, rhumatismes, arthrose, troubles circulatoires, reflux, etc., afin de d\u00e9terminer le bon syst\u00e8me de sommeil avec lui.<\/p>\n

Allergies (latex, acariens): un syst\u00e8me de lit adapt\u00e9 est dans ce cas tout particuli\u00e8rement important pour la qualit\u00e9 du sommeil. Abordez ce point lors de l\u2019entretien de conseil.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Conseils pour les tests de couchage <\/h3>\n
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Avant de vous allonger: \u00e9tirez-vous longuement. Vous vous d\u00e9tendrez et permettrez \u00e0 votre corps d\u2019enregistrer de nouvelles impressions. Enlevez de pr\u00e9f\u00e9rence votre ceinture et vos chaussures.<\/p>\n

Une fois allong\u00e9-e: veillez \u00e0 ce que votre position soit confortable et \u00e0 ce que le syst\u00e8me de lit vous soutienne aux bons endroits. Il ne doit pas se former de points de pression. Restez 15 minutes env. sur votre syst\u00e8me de lit favori, pour que le mat\u00e9riau du matelas s\u2019adapte compl\u00e8tement \u00e0 la pression et \u00e0 la temp\u00e9rature de votre corps.<\/p>\n

Nous nous r\u00e9jouissons de vous conseiller personnellement tr\u00e8s bient\u00f4t.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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Vous h\u00e9sitez encore \u00e0 faire votre choix?<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
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Recommand\u00e9 pour vous<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
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