{"id":49807,"date":"2022-05-02T13:22:25","date_gmt":"2022-05-02T11:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/bico.ch\/?post_type=blog&p=49807"},"modified":"2025-08-08T14:34:02","modified_gmt":"2025-08-08T12:34:02","slug":"pourquoi-revons-nous","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/bico.ch\/fr\/blog-du-sommeil\/pourquoi-revons-nous\/","title":{"rendered":"Pourquoi r\u00eavons-nous?"},"content":{"rendered":"\n
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Nous avons besoin d\u2019un sommeil r\u00e9parateur pour \u00eatre en forme et en bonne sant\u00e9 au quotidien. Mais un autre facteur d\u00e9termine la qualit\u00e9 du repos nocturne: les r\u00eaves. Ces exp\u00e9riences souvent bizarres et tr\u00e8s fantaisistes se reproduisent nuit apr\u00e8s nuit. M\u00eame si nous ne nous en rappelons pas. Mais pourquoi et que sont au juste les r\u00eaves?<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n \n Les r\u00eaves: que sont-ils et \u00e0 quoi servent-ils?<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Sommeil paradoxal: que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous r\u00eavons?<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Cauchemars et r\u00eaves lucides: les diff\u00e9rents types de r\u00eaves<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Des faits sur les r\u00eaves<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n <\/div>\n <\/div>\n \n<\/div>\n\n\n
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\n Les r\u00eaves: que sont-ils et \u00e0 quoi servent-ils? <\/h3>\n
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Les r\u00eaves sont aujourd\u2019hui d\u00e9finis comme des exp\u00e9riences subjectives qui se produisent pendant le sommeil<\/a>. En moyenne, chaque personne passe environ six ans de sa vie \u00e0 r\u00eaver, qu\u2019elle s\u2019en souvienne ou non. Mais \u00e0 quoi servent les r\u00eaves? Cela reste un myst\u00e8re. Avant que la science moderne ne puisse se pencher sur la question, l\u2019humanit\u00e9 se basait sur des suppositions. Longtemps, les r\u00eaves ont ainsi \u00e9t\u00e9 interpr\u00e9t\u00e9s dans de nombreuses cultures comme des messages des dieux. Ils sont par ailleurs \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9s comme des sources d\u2019inspiration. Le chanteur Paul McCartney a par exemple imagin\u00e9 la m\u00e9lodie de la chanson \u00abYesterday\u00bb dans un r\u00eave. La science moderne m\u00e8ne des recherches pour \u00e9lucider la fonction des r\u00eaves. Selon une \u00e9tude, ils permettent de dig\u00e9rer des \u00e9motions. Une autre, men\u00e9e par les sp\u00e9cialistes de la recherche c\u00e9r\u00e9brale Giulio Tononi et Chiara Chirelli, sugg\u00e8re que pendant notre sommeil, notre cerveau \u00e9limine les connexions synaptiques faibles cr\u00e9\u00e9es durant la journ\u00e9e. Il se produit une sorte de \u00abm\u00e9nage c\u00e9r\u00e9bral\u00bb qui permet de s\u00e9parer ce qui est important du reste. Ce processus jouerait un grand r\u00f4le dans notre sant\u00e9 mentale. Le psychologue Rubin Naiman suit \u00e9galement la piste de la sant\u00e9: il est convaincu que r\u00eaver suffisamment est le signe d\u2019un sommeil sain. La plupart des r\u00eaves dont nous nous rappelons ont lieu pendant le sommeil paradoxal (ou REM). Les personnes qui ne se souviennent pas de leurs r\u00eaves n\u2019ont probablement pas b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 de suffisamment de phases de sommeil REM et sont plus susceptibles d\u2019avoir des probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Sommeil paradoxal: que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous r\u00eavons? <\/h3>\n
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Beaucoup de gens pensent, \u00e0 tort, que le cerveau se repose la nuit. Des \u00e9tudes ont toutefois montr\u00e9 que le cerveau est presque aussi actif quand nous dormons que durant la journ\u00e9e, lorsque nous sommes \u00e9veill\u00e9s. Pendant la nuit, nous traversons diff\u00e9rentes phases de sommeil, qui d\u00e9terminent d\u2019ailleurs nos r\u00eaves. Id\u00e9alement, ces phases devraient se succ\u00e9der et se r\u00e9p\u00e9ter plusieurs fois au cours de la nuit. Tout d\u2019abord, nous glissons de l\u2019\u00e9tat de veille dans la phase d\u2019endormissement, elle-m\u00eame suivie de la phase de sommeil l\u00e9ger. Nos r\u00eaves sont alors hach\u00e9s, fragment\u00e9s et g\u00e9n\u00e9ralement charg\u00e9s d\u2019impressions de la journ\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente. Ils ne sont par ailleurs pas li\u00e9s \u00e0 des \u00e9motions ou \u00e0 des sentiments forts. Viennent ensuite les phases de sommeil profond et paradoxal. Les r\u00eaves sont maintenant per\u00e7us comme particuli\u00e8rement intenses. L\u2019abr\u00e9viation \u00abREM\u00bb, souvent utilis\u00e9e en lien avec le sommeil paradoxal, vient des mouvements oculaires rapides (rapid eye movement en anglais) qui se produisent derri\u00e8re les paupi\u00e8res ferm\u00e9es durant cette phase. La respiration est alors irr\u00e9guli\u00e8re, le pouls et la tension art\u00e9rielle fluctuent. Dans cette phase, il n\u2019y a pas de fronti\u00e8re absolue entre la conscience onirique et la conscience \u00e9veill\u00e9e. Les muscles (sauf ceux du c\u0153ur, du diaphragme et des yeux) sont \u00e9galement paralys\u00e9s, \u00e0 l\u2019exception de quelques tressaillements occasionnels. Pendant le r\u00eave, l\u2019amygdale, qui est responsable du traitement des \u00e9motions et des sentiments, est plus active. C\u2019est pourquoi ces r\u00eaves sont souvent charg\u00e9s d\u2019\u00e9motions.<\/p>\n

\"BICO<\/p>\n

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Le sommeil se d\u00e9roule en phases qui se r\u00e9p\u00e8tent plusieurs fois au cours de la nuit.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Cauchemars et r\u00eaves lucides: les diff\u00e9rents types de r\u00eaves <\/h3>\n
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Les r\u00eaves les plus fr\u00e9quents sont sans doute les cauchemars ou r\u00eaves anxieux, les r\u00eaves r\u00e9currents et les r\u00eaves lucides. Les r\u00eaves anxieux ou cauchemars, en particulier, nous marquent profond\u00e9ment, parce qu\u2019ils sont souvent nourris par des sentiments n\u00e9gatifs que nous \u00e9prouvons \u00e0 l\u2019\u00e9tat de veille. Les r\u00eaves r\u00e9currents sont eux aussi \u00e9troitement li\u00e9s aux \u00e9motions. Si on est par exemple pr\u00e9occup\u00e9 par un probl\u00e8me depuis un certain temps, celui-ci peut se graver dans le subconscient et se manifester sous forme de r\u00eave r\u00e9current. <\/p>\n

Pendant les r\u00eaves, nous ne pouvons g\u00e9n\u00e9ralement pas distinguer la r\u00e9alit\u00e9 de la fiction, ni exercer de contr\u00f4le sur notre imagination. Les r\u00eaves lucides constituent la seule exception. Dans ce cas, on peut avoir conscience d\u2019\u00eatre en train de r\u00eaver et \u00eatre en mesure de diriger l\u2019intrigue jusqu\u2019\u00e0 un certain point. Et, bonne nouvelle: on peut s\u2019entra\u00eener aux r\u00eaves lucides. Il n\u2019existe toutefois pas de recette universelle pour cela. N\u00e9anmoins, certains exercices, pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, peuvent nous y aider. L\u2019un d\u2019eux consiste \u00e0 analyser intens\u00e9ment nos r\u00eaves et \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir activement \u00e0 un th\u00e8me ou \u00e0 une exp\u00e9rience particuli\u00e8re avant le coucher. Cela stimule le cerveau et augmente la probabilit\u00e9 de r\u00eaver de ce sujet. Au r\u00e9veil, il est important de noter imm\u00e9diatement ce dont on se rappelle, tant que les souvenirs sont encore frais. Il faut r\u00e9p\u00e9ter ce processus jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019on ait conscience de r\u00eaver.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Des faits sur les r\u00eaves <\/h3>\n
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Les r\u00eaves restent entour\u00e9s de nombreux myst\u00e8res. Ainsi, les scientifiques ignorent encore pourquoi beaucoup d\u2019entre nous oublient leurs r\u00eaves peu apr\u00e8s le r\u00e9veil. En revanche, ils ont d\u00e9couvert que les animaux aussi sont capables de r\u00eaver. Chez les chiens, par exemple, cela se manifeste par des g\u00e9missements, des mouvements de course rapides et de faibles aboiements. Des \u00e9tudes ont par ailleurs r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que tout le monde ne r\u00eave pas en couleur. Quelque 20% d\u2019entre nous r\u00eavent en noir et blanc. Les personnes aveugles de naissance r\u00eavent g\u00e9n\u00e9ralement sous forme de sons, de contacts ou d\u2019odeurs. Mais peu importe de quelle mani\u00e8re, le fait est que nous r\u00eavons tous.<\/p>\n

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\"BICO<\/p>\n

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M\u00eame si nous ne nous en souvenons pas, nous r\u00eavons tous.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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