Per dormire meglio

Non riuscire a prendere sonno facilmente o a dormire ininterrottamente è un vero e proprio problema sempre più diffuso. Un sonno equilibrato non è solo sano, ma ci rende anche intelligenti, creativi, belli e snelli. Perché il cervello impara durante la fase del sonno profondo. L’aumento del livello di serotonina e dopamina ci rende felici e pieni di energia, il sistema immunitario viene rafforzato, la pelle si rigenera e l’ormone leptina riduce il senso di fame. Qui trovate una serie di consigli a riguardo, che possono esservi d’aiuto per avere un sonno sano e profondo: