{"id":339098,"date":"2024-05-17T08:27:47","date_gmt":"2024-05-17T06:27:47","guid":{"rendered":"https:\/\/bico.ch\/schlafblog\/schmerzen-beim-schlafen-diese-fuenf-punkte-koennten-linderung-bringen\/"},"modified":"2024-11-22T14:32:06","modified_gmt":"2024-11-22T13:32:06","slug":"dolori-durante-il-sonno-cinque-punti-per-alleviarli","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/bico.ch\/it\/blog-sul-sonno\/dolori-durante-il-sonno-cinque-punti-per-alleviarli\/","title":{"rendered":"Dolori durante il sonno? Questi cinque punti potrebbero alleviarli"},"content":{"rendered":"\n
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Mi sono intrattenuto con Patric Beereuter, un chiropratico esperto di Obfelden. Volevo sapere cosa consiglia dal punto di vista medico e scientifico alle persone che avvertono tensioni e dolori al risveglio o anche durante il sonno.<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n \n 1. Il dolore pu\u00f2 essere dovuto alla posizione di sonno<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n 2. Il cuscino adatto migliora la qualit\u00e0 del sonno <\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n 3. Il materasso sbagliato pu\u00f2 essere un problema<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n 4. Integrare l\u2019attivit\u00e0 fisica nel quotidiano <\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n 5. Oggi i dolori non vengono pi\u00f9 ignorati<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n <\/div>\n <\/div>\n \n<\/div>\n\n\n
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Ecco le cinque cose che ho imparato dalla nostra conversazione telefonica appassionante e molto amichevole:<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n 1. Il dolore pu\u00f2 essere dovuto alla posizione di sonno <\/h3>\n
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Patric Beereuter vuole conoscere la posizione di sonno delle sue pazienti e dei suoi pazienti per poter determinare la causa dei loro disturbi. In particolare, le persone che dormono a pancia in gi\u00f9 tendono a soffrire pi\u00f9 spesso di dolori al collo e alla schiena. Invece, dormire in posizione supina (e in questo caso su un materasso piuttosto duro) permetterebbe di prevenire i dolori.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n 2. Il cuscino adatto migliora la qualit\u00e0 del sonno <\/h3>\n
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Il cuscino adatto<\/a> gioca un ruolo importante ai fini di un sonno riposante e senza dolori. Bisogna sceglierlo in base alla posizione di sonno preferita, spiega Patric Beereuter. Si evita cos\u00ec l\u2019inarcamento della colonna vertebrale e si prevengono le contratture muscolari, due fattori importanti per un sonno riposante. Per le donne che dormono sul fianco, i cuscini per le ginocchia possono alleggerire la zona delle anche e del bacino.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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