Tipps «für ä tüüfä gsundä Schlaaf»

Schlecht ein- oder durchschlafen zu können ist äusserst unangenehm und ein weit verbreitetes Problem. Dabei ist ein ausgewogener Schlaf nicht nur gesund, sondern macht uns auch intelligent, kreativ, schön und schlank. Denn das Hirn lernt im Tiefschlaf Der gesteigerte Serotonin- und Dopamin-Spiegel macht uns glücklich und energiegeladen, das Immunsystem wird gestärkt, die Haut regeneriert sich und das Hormon Leptin reduziert das Hungergefühl. Darum finden Sie hier eine Reihe von Tipps, die Sie bei einem tiefen, gesunden Schlaf unterstützen können: