Schlaf ist individuell.
Die Haltung dahinter ist dieselbe.
Menschen mit Haltung – und warum Schlaf für sie entscheidend ist
Die Zusammenarbeit mit diversen Sportler:innen, freut BICO besonders. Sie teilen die BICO-Werte Authentizität, Schweizer Qualität und Bodenständigkeit. Was sie ebenso mit BICO verbindet: Die Leidenschaft für ihr Thema. Bei den Partner:innen ist es ihre Sportart, bei uns das Thema Schlaf. Die perfekte Ergänzung.
Livio Simonet, Skirennfahrer«Doing it my way!»
Schlaf & Authentizität
Verbindung zu BICO Werten
Livio geht seinen Weg ruhig und konsequent. Nicht laut, nicht inszeniert, sondern auf seine eigene Art. „Doing it my way“ bedeutet für ihn, sich nicht zu verstellen und sich auf das zu verlassen, was sich richtig anfühlt. Das zeigt sich auch in den kleinen Dingen. Er ist lieber in den Bergen als am Meer, isst am liebsten Hot Dogs und hat sein Plüschtier überall dabei. Dazu kommt, dass er immer seinen Stift bei sich trägt. Das wirkt vielleicht unspektakulär, ist aber genau das, was ihn ausmacht. Echt, bodenständig und klar in dem, was ihm wichtig ist.
Schlaf ist für Livio nichts Kompliziertes. Als Skirennfahrer ist er viel unterwegs, lebt aus dem Koffer und muss sich immer wieder auf neue Orte einstellen. Hotelzimmer, fremde Betten und die Nervosität vor Rennen gehören dazu. Gerade deshalb ist Schlaf für ihn entscheidend. Er muss funktionieren, egal wo er ist. Sein Vertrauen in den eigenen Schlaf und dass er unkompliziert funktioniert, helfen ihm, auch unterwegs zur Ruhe zu kommen. Schlaf wird so zu einem verlässlichen Anker, unabhängig vom Ort. |
Für Livio ist Erholung ein zentraler Teil seiner Leistung. Wer täglich trainiert und alles gibt, braucht einen Ausgleich. Gelassenheit und Belastbarkeit sind Eigenschaften, die ihn als Athlet und Mensch prägen. |
Nicolas Hojac, Alpinist«Das Vertrauen in meinen Körper am Berg beginnt bei der Regeneration im Tal.»
Schlaf & Handwerk
Verbindung zu BICO Werten
Schweizer Handwerk wir bei BICO grossgeschrieben. Nicolas hat Maschinenbau studiert und weiss echtes Handwerk zu schätzen. „Handwerk bedeutet für mich, dass man sich auf die Qualität verlassen kann, wenn es darauf ankommt. Das ist am Berg genauso wichtig wie bei der Regeneration in der Nacht.“
*Fotograf: Sidario Balzarini
Der Schlaf unter Extrembedingungen unterscheidet sich stark vom Schlaf zuhause. Er ist oft kurz, unruhig und geprägt von äusseren Einflüssen. Gerade deshalb bekommt der Schlaf im Alltag eine besondere Bedeutung. Zuhause wird er zum stabilen Anker, der Regeneration ermöglicht und neue Energie schafft. Schlaf ist für Nicolas kein Zufallsprodukt, sondern ein bewusst gepflegter Teil seiner Leistungsfähigkeit – ruhig, verlässlich und ohne Inszenierung. Er sagt: «Man wird nicht durch das Training besser, sondern durch die anschliessende Erholung und dabei spielt der Schlaf eine zentrale Rolle.» |
Als Extrembergsteiger bewegt sich Nicolas Hojac regelmässig in Situationen, in denen Konzentration, körperliche Leistungsfähigkeit und mentale Stabilität über Erfolg oder Scheitern entscheiden. In der Wand oder im Hochgebirge gibt es keinen Spielraum für Unsicherheit. Vertrauen in das eigene Können, in das Material und in die Vorbereitung ist dort kein abstrakter Begriff, sondern eine konkrete Voraussetzung. |
Cybèle Schneider, Radsportlerin«Only those who dare may fly.»
Schlaf & mentale Stärke
Verbindung zu BICO Werten
Schlaf ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Akt von Selbstfürsorge und mentaler Stärke.
Diese Haltung deckt sich mit dem Verständnis von BICO: Schlaf wird nicht als Luxus oder Belohnung betrachtet, sondern als essenzielle Grundlage für Gesundheit. Hier gilt es ehrlich hinzuschauen und Schlaf ernst zu nehmen – ohne Druck, ohne Idealisierung, aber mit Verantwortung gegenüber sich selbst.
*Fotograf: Ulf Schiller
Für Cybèle ist Schlaf eines der ehrlichsten Spiegel unserer mentalen Verfassung. Einschlafprobleme, nächtliches Grübeln oder häufiges Erwachen sind für sie keine Nebensächlichkeiten, sondern wichtige Warnsignale. Schlaf und Ausruhen bedeuten in diesem Zusammenhang nicht Rückzug oder Schwäche, sondern bewusste Selbstfürsorge. Wer sich erlaubt, zu regenerieren, stärkt die eigene Resilienz. Mentale Stärke beginnt nicht mit Durchhalten, sondern mit der Fähigkeit, rechtzeitig zur Ruhe zu kommen. |
Cybèle Schneider beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit mentaler Gesundheit, Resilienz und der Frage, wie Menschen langfristig mit Belastung umgehen können. In ihrer Arbeit, aber auch durch persönliche Erfahrungen, hat sie gelernt, dass mentale Erschöpfung selten plötzlich entsteht. Viel häufiger kündigt sie sich leise an – durch innere Unruhe, Überforderung oder das Gefühl, nicht mehr richtig abschalten zu können. Gerade diese frühen Signale werden im Alltag oft übersehen oder bewusst ignoriert. |