Schluss mit nächtlichem Schwitzen – mit BICO Clima endlich erholsam schlafen

Schwitzen ist eine natürliche Funktion des Körpers, die hilft, die Körpertemperatur zu regulieren. Selbst bei optimaler Schlafumgebung verlieren wir nachts zwischen 20 und 500 ml Schweiss.
Starkes Schwitzen im Schlaf kann verschiedene Ursachen haben: Neben hormonellen Schwankungen, wie sie beispielsweise in der Menopause oder während des Zyklus auftreten, können auch Medikamente wie Antidepressiva oder Blutdrucksenker, Stress oder eine zu warme Schlafumgebung zu übermässigem Nachtschweiss führen. Bei Männern spielt die Veranlagung häufig eine Rolle, da sie bis zu 50% mehr Schweiss produzieren als Frauen.

Starkes nächtliches Schwitzen, auch als Nachtschweiss bekannt, kann Ihren Schlaf erheblich stören. Für einen erholsamen Schlaf muss die Körperkerntemperatur um bis zu 1.5 °C sinken – ein Prozess, der in Zusammenhang steht mit der Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin. Übermässiges Schwitzen kann diese natürliche Abkühlung behindern, das Einschlafen erschweren und die Schlafqualität mindern. Schweissausbrüche führen zudem oft zu häufigem Aufwachen und verkürzen die Tiefschlafphasen, die für Regeneration und Erholung wichtig sind. Gleichzeitig kann die entstehende Feuchtigkeit das Schlafklima verschlechtern und die Betthygiene beeinträchtigen. All dies kann sich auf Ihr Wohlbefinden sowie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auswirken.

Eine optimale Schlafumgebung ist ein wichtiger Faktor, um Schweissausbrüche zu reduzieren. Halten Sie die Raumtemperatur bei 16 °C bis 18 °C und die Luftfeuchtigkeit bei 40% bis 60%. Nutzen Sie atmungsaktive, temperaturregulierende Materialien in Ihrem Bett, wie sie in der BICO Clima Kollektion verwendet werden. Diese Produkte senken die Temperatur in der Betthöhle um bis zu 2.6 °C und reduzieren die Feuchtigkeit um 16%. Zudem sorgen sie durch innovative Belüftungssysteme für ein angenehm trockenes und hygienisches Schlafklima – die ganze Nacht über.

Auch eine lauwarme Dusche oder ein Bad vor dem Schlafengehen können helfen, die Körpertemperatur sanft zu senken und die Muskulatur zu entspannen, um das Einschlafen zu erleichtern. Als fester Bestandteil einer Abendroutine kann dieses Ritual dem Körper auch signalisieren, in den Ruhe- und Entspannungsmodus zu wechseln.